Elvis Presley 艾維斯•普利斯萊

Elvis Aaron Presley was born to Vernon and Gladys Presley in Tupelo, Mississippi, on January 8, 1935. His twin brother, Jessie Garon, was stillborn, leaving Elvis to grow up as an only child. He and his parents moved to Memphis, Tennessee, in 1948, and Elvis graduated from Humes High School there in 1953.
His talent, good looks, sensuality, charisma, and good humor endeared him to millions, as did the humility and human kindness he demonstrated throughout his life. Known the world over by his first name, he is regarded as one of the most important figures of twentieth century popular culture.
Elvis died at his Memphis home, Graceland, on August 16, 1977.

貓王 艾維斯•普利斯萊（Elvis Presley 1935年1月8日－1977年8月16日），暱稱貓王（The Hillbilly Cat and King of the Western Bop）。
1977年8月16日被發現在浴室昏倒，經緊急送往醫院急救後，因心律嚴重失常導致心臟病突發過世，享年42歲。貓王最後被葬於「雅園」(Graceland）內。
普萊斯里被譽為是搖滾樂之王（The King of Rock 'n' Roll）。貓王從1969年至1977年共舉行1,100場演唱會, 共演出31部電影。

Elvis Presley - You Were Always On My Mind

On Diet IQ 減胖10 問

Test your IQ about dieting to
reduce body fat and weight.

檢測你的減肥IQ 10問
出處：康健雜誌5期
作者：陳雅莉


做個小測驗吧，看你是否真的了解減肥！
1.（ ）減肥就是減重。
2.（ ）一週可以減3～7公斤，是健康、安全的。
3.（ ）減肥時，不可以吃飯。
4.（ ）少吃油是減肥成功的重要關鍵。
5.（ ）減肥時，每天最低攝取熱量至少要1000大卡。
6.（ ）斷食可以減肥。
7.（ ）減肥成功後，脂肪細胞數目會變少。
8.（ ）想要瘦哪裡，就可以減哪裡。
9.（ ）喝白開水也會胖。
10.（ ）減肥除了飲食外，一定要搭配運動。

【解答】
1.（X）減肥不等於減重。
減重可能是來自減掉水分，呈脫水狀態，如洗三溫暖，身體的水分會排掉，但只要一喝水，體重又會恢復。減重也可能因為肌肉組織耗損，但肌肉組織只要一受損，就無法恢復。減肥是減少身體脂肪組織，真正減輕體重。
2.（X）一公斤體重等於7700大卡熱量，一個成人每天平均需要2000～2200大卡。若不吃不喝，也要3天才可能減掉1公斤，因此正確的減肥飲食以每天減少500～1000大卡的熱量，一週平均以減掉0.5～1公斤，最為安全、健康。
3.（X）大部份怕胖的人，都不敢吃飯、麵包、麵條等碳水化合物的主食。每餐只吃菜裹腹，結果愈吃愈胖，原因是怕餓，所以每樣菜都加肉絲或油，所含的蛋白質、脂肪未被消耗掉，儲存在體內而形成脂肪。所以一定要吃些碳水化合物，就像汽車的汽油一樣，提供動力的來源。
4.（O）油是胖子最大的致命傷！
台北醫學院保健營養系副教授葉松鈴強調，根據國外研究發現，不限制總熱量，只限制每天油脂的攝取必須在20克以下，同樣可達到減肥效果。攝取過多的油脂，會轉變成為體脂肪，造成體重過重、肥胖。
不過，很多人都會忽略了日常食物中無所不在的油，如瘦肉、蛋黃、豆類、動物皮、鱈魚、鮭魚等。看不見的油佔了總油脂攝取量的57％，烹飪的顯形油才只有33％。
5.（O）長期吃只有500大卡的低卡熱量減肥餐，雖然體重掉得很快，但身體正常代謝將受到影響，會有耳鳴、脫髮、健忘、注意力不集中、皮膚鬆弛等問題，以及造成維生素、礦物質的缺乏，最後身體健康亮起紅燈。
6.（X）斷食就是不吃東西。因為沒有吃東西，人體本身藉由蛋白質、胺基酸來製造葡萄糖，結果造成肌肉組織受損和酮中毒，影響健康。
7.（X）脂肪細胞的體積只會變小，數目不會變少。普通人的脂肪細胞是250～300億個左右，而肥胖者的脂肪細胞數目，是正常人的3～5倍。
8.（X）千萬不要相信可以局部減肥，除非動抽脂手術。
但台北榮總新陳代謝科專科醫師何橈通並不建議這麼做，因為抽脂不小心會抽到血水，一旦脂肪跑到血管中，脂肪不溶於血，可能會造成血管阻塞而導致死亡。
9.（X）喝水會胖是許多人的迷思。其實水是沒有熱量的，除非是含糖飲料。而熱量的來源是醣類、蛋白質和脂肪，1克的醣類、蛋白質、脂肪在體內產生的熱量分別為為4、4、9大卡。
10.（O）運動是燃燒脂肪的最佳方法，而且運動還可以提高新陳代謝的效率，增加減肥的成功機會。

Warm Spring 暖春

Warm Spring, a heartwarming movie,
Mandarin with English sub-title.
暖春, 什麼是愛...

暖春 (with Eng Subtitle) Part 01 of 10


*If you prefer Mandarin with Mandarin & English sub-title.
※中文字幕版※(全長約80分鐘)
http://v.youku.com/v_show/id_XMTAxNjM2NjQ4.html

暖春 Part 02


暖春 Part 03


暖春 Part 04


暖春 Part 05


暖春Part 06


暖春Part 07


暖春Part 08


暖春Part 09


暖春Part 10 of 10

Homeland Taiwan 家鄉台灣

Beautiful pictures of Taiwan, my motherland.
台灣美㬌, 我的故鄉。



Taiwan I Love You
台灣我愛你-約書亞樂團

Autumn Melody 秋日頌歌

Fall leaves and sun shine on pond,
Season changes from cool to cold;
Count my blessing one by one,
Thank God for what He has done.

落葉滿地
秋漸離去
日照池塘
數說神恩

Enjoy beautiful Autumn photos with Vivaldi Music.
在這感恩佳節, 聽聽這首秋日讚聲以調濟身心。

Turkey Feast 火鷄餐宴

We enjoyed an abundant Thanksgiving turkey feast.
我們享受了一頓豐盛的感恩節火鷄大餐。

Ma Green Card 馬的綠卡

PFP vice-presidential candidate Lin Zwei-Hsiung shows his proof of US citizenship status.
KMT presidential candidate Mr. Ma Ying-Jeou, please show us your US Green Card status.

林瑞雄是美國人?
不是, 他已經放棄美國籍。
請問馬英九, 你的綠卡或美國護照還有效嗎? 請你也秀出放棄或失效證明文件吧。

親民黨總統參選人宋楚瑜（左）和副手搭檔林瑞雄（右）今前往中選會完成候選人登記，林瑞雄出示美國國務院的證明文件，表示已經放棄美國籍，並無雙重國籍問題。（記者張嘉明攝）
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We Plough The Fields 阮犂好田

Happy Thanksgiving!
感恩節快樂!
We Plow the Fields, and Scatter Seeds.
阮犂田播好種子

We plough the fields and scatter
The good seed on the land,
But it is fed and watered
By God's almighty hand;
He sends the snow in winter,
The warmth to swell the grain,
The breezes and the sunshine,
And soft, refreshing rain.

All good gifts around us are sent from heaven above;
Then thank the Lord, O thank the Lord,
For all his love.

四圍各項好物是主所賜福氣,
要感謝主, 來感謝主,
因爲祂大恩賜。

The Standing Leaf 禿枝剰葉

I save these standing leaves before they fall.
我拍攝下這些尚留樹枝上迎風搖曳的葉子。

Individual picture 個圖

台語老歌 「落葉時雨」

Refresh Our Memory 記得這些

還記得這本馬英九的筆記簿嗎？
Remember this notebook?

(轉載)本影片由製作人王美琇女士授權魚夫無償上載YouTube，不得作為任何商業行為。

Source: This video, uploaded by yufulin on Nov 20, 2011, is authorized by producer Wang Mei-Shiu, no commercial use will be allowed.

「都是在騙我」 "All Lies"